Médecins de Montagne

Edité le 22/04/2019

Snowboard

Contre la fracture du poignet : portez des protections.

La lésion spécifique du snowboard est la fracture du poignet : plus du quart des blessures! Tous les niveaux et tous les âges sont touchés mais les jeunes et les débutants le sont dans des proportions beaucoup plus importantes, les snowboardeurs de bons niveaux sont touchés par des lésions plus graves. Les débutants se réceptionnent souvent sur le talon de la main.

Les pratiquants plus à l'aise, utilisent leur poignet comme support pour faire des virages.
Pour éviter ces accidents, apprenez à amortir votre chute autrement que sur le talon de la main ou utilisez des protections adaptées à ce sport.
16% des snowboarders portaient des protections de poignet en 2011-2012 : près de la moitié de l'année dernière!

 

Une étude récente menée par Médecins de Montagne a montré que le port des protections poignet diminuait le risque de fracture. Nous ne sommes cependant pas encore en mesure d'indiquer quelle type de protection est plus efficace.

 

Nos conseils pour éviter les chutes :

· apprendre à chuter poings fermés de manière à éviter la flexion forcée du poignet,

Figures de snow

· choisir pour débuter en snowboard une pente à très faible déclivité,
· évoluer sur un terrain dégagé,
· choisir de préférence des conditions de neige souple,
· se faire encadrer pour les premières heures de pratique.

 

Autres conseils

Port du casque : comme pour les autres sports, le taux de Traumatisme Crânien élevé lors des collisions justifie le port du casque quelque soit l'âge.

  • Chaussures : Il existe plusieurs types de chaussures, préférez des bottes souples ou des chaussures de surf rigides spécifiques.
  • Planche : Veillez à la présence d'un antidérapant collé entre les fixations.
  • Remontées mécaniques : Aux télésièges et téléskis, pour plus de confort déchaussez le pied arrière.
  • Débutants : Sur la piste, commencez sur une pente très douce, même si vous êtes un skieur confirmé et restez prudent : en snowboard, 1 accident sur 2 survient dans les trois premiers jours de pratique.
  • Sur la piste : Regardez bien autour de vous, surtout dans les virages "backside" où la visibilité est réduite.

 

--->Consultez également nos conseils sur la pratique en SNOWPARK

Auteur : Dr Marc-Hervé BINET