Médecins de Montagne

Edité le 21/05/2019

Bien se couvrir

Couvrez-vous

grâce à des vêtements adaptés à l'environnement et l'activité.
Quelles que soient les conditions météo, couvrez-vous entièrement. Portez un bonnet et surtout des gants qui vous protégeront aussi des blessures en cas de chute.

 

Les caractéristiques du vêtement parfaitement isolant seraient :

  • d'être composé d'une matière isolante,
  • d'emprisonner de l'air qui est un excellent isolant,
  • de couper du vent,
  • de rester sec tout en évacuant la sueur produite au moment de l'effort.

 

En superposant plusieurs couches vêtements, on peut obtenir une excellente protection contre le froid tout en conservant des qualités de confort.

Choisissez des vêtements chauds et étanches. Anoraks et blousons doivent isoler du vent et de l'humidité. Préférez les t-shirts de coton et des pulls en laine aux synthétiques. Enfilez-en plusieurs plutôt qu'un seul épais.

 

Découvrez-vous...

en fonction de l'intensité de l'effort, pour éviter une importante sudation et en favoriser l'évaporation. C'est également le moyen de limiter la déshydratation, facteur indiscutable de refroidissement.

 

Auteur : Dr Jean-Pierre HERRY