Médecins de Montagne

Edité le 18/01/2019

Préparation physique et alimentation

 

Les sports d'hiver : une activité à haute dépense énergétique

Selon le sport choisi, la dépense sera fort différente, mais systématiquement majorée par rapport à l'activité habituelle.

Exemples de quelques dépenses caloriques au cours des activités sportives,  :

 

Activité classique

Dépense calorique

Activité sportive

Dépense calorifique

Activité sportive d'hiver

Dépense calorique

repos

75 à 85 Kcal/heure

Bicyclette 10 km/h

250 Kcal/h

Ski de fond classique à 6 km/h en poudreuse

600 kcal/h

Position Debout

110 Kcal/h

Natation 1.5 km/h

450 Kcal/h

Surf

700 kcal/h

Travail léger (bureau)

150 à 300 Kcal/h

Football

510 Kcal/h

Marche en raquette dans poudreuse

720 kcal/h

Marche 4 km/h

180 Kcal/h

Footing 10 km/h

750 à 800 Kcal/h

Ski alpin

800 kc/h

 

 

Auteur : Docteur Alain PUIG