Médecins de Montagne

Edité le 06/02/2012

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Nourrisson

 

De 0 à 3 ans


 
Les séjours de sport d'hiver ne sont pas spécifiquement destinés aux très jeunes enfants.
Cependant, en choisissant une station adaptée et en suivant quelques conseils de bon sens, toute la famille bénéficiera de vacances sereines au grand air.

 
La valise de bébé...


  • suffisamment de vêtements pour pouvoir mettre 3 épaisseurs : t-shirt + sous-pull + pull et collants + chaussettes + pantalon.
  • 1 combinaison imperméable avec gants et chaussons intégrés si bébé ne marche pas.
  • 2 combinaisons + 2 paires de moufles + 2 paires de bottes imperméables fourrées si bébé marche.
  • 1 bonnet couvrant les oreilles.
  • 1 paire de lunettes de soleil de protection 3 avec un lien passant derrière la tête.
  • 1 crème solaire écran total hypoallergénique pour le visage et les lèvres.
  • 1 mouche bébé et du sérum physiologique.
  • du Paracétamol contre la fièvre.
  • son carnet de santé.
  • 4 ou 5 de ses jouets favoris.
  • son tour de lit si vous n'emportez pas son lit
  • ... et bien sûr, son doudou.

Si vous laissez bébé dans une garderie, son sac doit contenir :


  • son carnet de santé avec la mention des allergies éventuelles
  • son doudou
  • 1 change de vêtements et de couches
  • son biberon et son lait
  • 1 fiche que vous aurez rédigée avec ses habitudes alimentaires et de sommeil, le nom et le n° de téléphone de votre hôtel, votre n° de portable éventuellement, et votre heure de retour que vous veillerez à respecter.

 

Avant le séjour


Le choix de la station est fonction de l'âge de votre enfant. A 10 mois vous préférerez la moyenne montagne pour éviter les trop gros écarts de température et les dénivelés importants. Lorsqu'il aura plus de deux ans, vous pourrez aller, dans des conditions raisonnables, à plus de 2500 mètres d'altitude.
Si vous souhaitez skier, assurez vous de l'existence d'une garderie, de ses conditions d'accueil et de la qualification des intervenants.
Les bébés n'aiment pas la nouveauté, votre enfant sera à son aise si il retrouve autour de lui des objets connus.
Si vous voyagez en transports en commun, assurez vous que vous puissiez acheter sur place des couches et du lait, et que votre location soit pourvue d'un lit-bébé. Demandez à votre hôtel en quoi consistent les repas pour enfants. Si vous avez votre véhicule, il vaut mieux prévoir les produits consommables, et emporter le lit pliant qu'elle connaît.
Sa valise contiendra de préférence des vêtements peu épais à superposer pour le protéger du froid et le découvrir facilement car les logements sont souvent très chauffés.

 

Le voyage


Si vous utilisez les transports en commun, il est probable que bébé ait du mal à dormir, vous préférerez alors voyager en journée en choisissant les horaires qui n'imposent pas de trop longs temps d'attente. Certains trains proposent des compartiments " famille " dans lesquels les enfants peuvent bouger librement. Un sac à dos vous permettra de porter votre fille entre train et car en gardant les mains libres. Il sera aussi très utile pour vos promenades dans la station.
Si vous voyagez en voiture, suivez attentivement les conseils de circulation pour fuir les embouteillages. S'ils sont possibles, les trajets de nuit seront moins fatiguants pour bébé ... et pour vos oreilles.
Arrêtez vous toutes les 2 heures pour vous délasser, et pour faire boire votre enfant s'il ne dort pas.
Si bébé est enrhumé, mouchez le avec un mouche bébé et du sérum physiologique avant le début de la montée ou de la descente. S'il pleure pendant les dénivelés, roulez très lentement, mouchez le aussi souvent que nécessaire et proposez lui un biberon d'eau ou sa tétine pour l'aider à perméabiliser ses trompes d'Eustache (= les conduits qui relient le fond des oreilles à la gorge. Lors d'un rhume ces conduits peuvent être obstrués ce qui constitue un risque d'otite moyenne).

  

Le séjour


A l'arrivée, prenez le temps de vous installer avec votre enfant et de le familiariser avec les lieux. Videz sa valise en sa présence pour qu'il voie ses objets "habiter" cet endroit inconnu. Occupez vous tout de suite des stocks de couches et de lait si vous ne les avez pas emportés, et d'eau minérale si celle du robinet n'est pas potable.
Procurez vous également les coordonnées téléphoniques des médecins de la station.
Si vous laissez bébé dans une garderie, restez avec lui pendant une heure la première fois, ne le laissez pas plus de 2 heures, et donnez des instructions précises et écrites. Ce sera pour vous une première journée de ski bien courte, mais aussi l'assurance que les suivantes seront sereines.
Vous pouvez emmener votre enfant en promenade aux heures les plus douces entre 11 heures du matin et 15 heures. Vous l'aurez emmitouflé dans une combinaison molletonnée, un bonnet et des moufles, sans oublier les lunettes de soleil et la crème de protection solaire. Vous le transporterez dans son sac à dos ou vous le tirerez sur une luge, de préférence surélevée pour qu'il soit isolé du sol.
Si les températures sont négatives, vous pouvez faire de très courtes promenades au soleil.
Vous ne pouvez pas pratiquer votre activité sportive avec votre bébé dans un sac à dos. En effet, vous seriez réchauffé par l'effort alors que votre enfant serai exposé au froid.
Entre 2 et 3 ans vous pouvez proposer à votre enfant des activités sportives qui doivent être de courte durée (pas plus de 40 minutes), dans une ambiance détendue et de jeux. Vous avez le choix entre les descentes en luge en compagnie d'un adulte, le patin à glace sur des patinettes à 2 lames, et le ski de fond.
Enfin, respectez absolument le rythme de sommeil de votre enfant, ainsi que ses temps de repas.

Auteur : Dr Françoise PAUMIER-DESBRIERE