L'onglée

Sous l'action du froid, les doigts deviennent blancs, avec une sensation de doigts engourdis, de " doigts morts ". L'onglée s'installe sournoisement sans douleur. La phase de réchauffement est très douloureuse, elle s'accompagne de nausées. Les doigts retrouvent progressivement une coloration qui passe du bleu au rouge.
Après le réchauffement, le sujet éprouve une agréable sensation de chaleur et malgré le froid persistant, les extrémités semblent protégées d'une nouvelle onglée.
"L'onglée du matin " de l'alpiniste, une fois réchauffée, lui permet de grimper à mains nues.

Par quels moyens peut-on accélérer le réchauffement des extrémités ?

Les petits moyens sont peu efficaces : grands mouvements de rotation des bras, petits coups répétés donnés sur le genou.
Placer les mains au chaud sur le ventre, sous les aisselles.
Desserrer les chaussures, remplacer les gants par des moufles.
Il faut chercher à augmenter la production de chaleur corporelle par l'activité physique : marche accélérée, course.

En montagne comment éviter l'onglée

En maintenant une bonne hydratation qui rend le sang plus " fluide ".
Par un équipement adapté ne retenant pas l'humidité, sans striction près des extrémités.
Par des crèmes protectrices du froid étalées sur les extrémités.
En plaçant une chaufferette à l'intérieur du gant.

Comment l'éviter en ski

En évitant le contact prolongé avec des objets métalliques (perche de téléski - garde corps de télésiège, skis).
En évitant la pénétration de neige dans les gants et les chaussures, par des vêtements recouvrant.
En évitant de fumer lorsqu'on est exposé au froid.
En maintenant les mains en position basse.