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Repas du soir

Le repas du soir est une RATION DE RECUPERATION, il doit donc être : hyper glucidique, riche en hydratation, hypo-toxique et normocalorique.

Exemple :

• Soupe de légumes
• Légumes verts cuits + riz complet ou pomme de terre à la vapeur
• Fruits frais
• Boisson abondante.