Pendant le séjour

Protégez-vous du froid

Quelles que soient les conditions météo, couvrez-vous entièrement. Portez un bonnet et surtout des gants qui vous protégeront aussi des blessures en cas de chute.
Choisissez des vêtements chauds et étanches. Anoraks et blousons doivent isoler du vent et de l'humidité. Préférez les t-shirts de coton et des pulls en laine aux synthétiques. Enfilez-en plusieurs plutôt qu'un seul épais : vous pourrez vous dévêtir ou vous recouvrir en fonction des variations de température et de votre activité au cours de la journée.
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Apprivoisez le soleil

Même par temps gris, et quel que soit votre type de peau, une crème solaire anti-ultraviolets A et B est indispensable.
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Ne partez pas sur les pistes le ventre vide

Prenez un solide petit déjeuner. Le grand air, le froid, les efforts physiques augmentent les besoins nutritionnels. Emportez de petites provisions énergétiques (barres de céréales, pâtes de fruit ...) et pensez à boire régulièrement pendant et après l'effort.
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Echauffez-vous

Avant de chausser, effectuez en haut de la première remontée mécanique quelques mouvements d'échauffement pour étirer les muscles et pour la première descente choisissez une piste facile. Ne dépassez jamais vos limites : la plupart des accidents sont liés à une mauvaise préparation ou à la fatigue.
Pour vous orienter, procurez-vous un plan des pistes et informez-vous de la météo.